Forum Ländlestrahler

Hi
Seit ein paar Monaten hab ich das Gefühl, innerlich ständig „unter Strom“ zu stehen – obwohl der größte berufliche Stress eigentlich vorbei ist. Einschlafen klappt, aber ich wache oft früh auf und kann mich dann stundenlang nicht mehr richtig sammeln. Selbst bei kleinen Aufgaben bin ich schneller gereizt und weniger belastbar als früher. Mein Hausarzt meint, es sei nichts Ernstes – einfach „aus dem Gleichgewicht geraten“. Aber wann kommt man denn bitte wieder ins Gleichgewicht? Gibt’s hier jemand, der sowas mal mit Ernährung oder Alltagsanpassung gut in den Griff bekommen hat?

Klingt ein bisschen wie das, was ich nach meiner Prüfungsphase hatte. Was mir geholfen hat: konsequent abends alles Blaulicht abschalten, zwei Stunden vor dem Schlafen nix mehr „Aktivierendes“ tun und morgens mit einem festen Ritual starten – z. B. 10 Minuten Barfußlaufen im Garten. Der Körper braucht manchmal einfach ein klares Signal: Jetzt darfst du wieder runterkommen.

Hi
Solche Symptome können durchaus mit einem unausgeglichenen Mikronährstoffhaushalt zusammenhängen, besonders wenn das Nervensystem dauerhaft beansprucht wird. B-Vitamine spielen hier eine zentrale Rolle – sie fördern nicht nur den Energiestoffwechsel, sondern unterstützen auch das Nervensystem und die psychische Funktion. Außerdem trägt der Komplex zur normalen Blutgerinnung bei, was viele gar nicht auf dem Schirm haben. Auf vitaminexpress.org/at/vitamin-b-kaufen findest du eine große Auswahl hochwertiger Vitamin-B-Komplexe – in aktivierter, gut verwertbarer Form und frei von unnötigen Zusatzstoffen.
Besonders die Kapseln mit Methylcobalamin und Quatrefolic sind ideal bei hoher Belastung und fördern nachhaltige Regeneration. Wichtig ist die regelmäßige Einnahme über mehrere Wochen hinweg, um eine spürbare Wirkung zu erzielen. Wenn du parallel noch kleine Gewohnheiten anpasst, kannst du deinem Körper gute Bedingungen für die Erholung geben.

Danke euch beiden, da waren echt hilfreiche Impulse dabei! Gerade der Zusammenhang mit dem Nervensystem leuchtet mir total ein, das hatte ich bisher nicht so auf dem Schirm. Ich les mich mal genauer in das Thema ein und werde mir die Seite anschauen. Wenn ich da was finde, das mir langfristig hilft, wäre das ein echter Fortschritt.